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Diferencias biomecánicas entre correr en banda (cinta) y en asfalto
Durante el invierno pasado, una lesión me obligó a entrenar exclusivamente en banda durante seis semanas. Cuando finalmente regresé a correr en asfalto, los primeros kilómetros se sintieron completamente extraños, como si nunca hubiera...
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Errores de novato que todos cometimos en nuestra primera carrera
Mi primera carrera oficial fue desastre hermoso que recuerdo con mezcla de vergüenza y cariño. Cometí prácticamente todos los errores de novato posibles: salí disparado como si persiguiera el último bus del día, usé zapatillas...
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Del sofá a 10K: El plan real para quien nunca ha corrido
Hace siete años, era persona completamente sedentaria que se cansaba subiendo dos pisos de escaleras. La idea de correr 10 kilómetros parecía tan imposible como escalar el Everest. Pero decidí intentarlo después de ver la media maratón...
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Corredores Senior: Consejos para empezar a correr después de los 60 años
Cuando conocí a Roberto durante un entrenamiento matutino en el Parque Simón Bolívar, me contó que había comenzado a correr a los 62 años después de décadas de vida sedentaria. Cinco años después, a sus 67, completó su primera...
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Diccionario del Runner: Qué significan términos como Fartlek, Pace, Split, PR
Cuando comencé a correr, las conversaciones entre runners experimentados sonaban como idioma extranjero completamente incomprensible. Hablaban de hacer "fartleks", mejorar su "pace", analizar "splits" y celebrar nuevos "PRs". Me sentía completamente...
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