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Periodización de carbohidratos (Carb Cycling): Días de alta y baja energía según las fases de tu entrenamiento
Durante años seguí enfoque nutricional monótono: comía aproximadamente las mismas calorías y los mismos macronutrientes cada día sin considerar las demandas variables de mi entrenamiento. Algunos días hacía intervalos intensos de 90 minutos alimentado...
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Rigidez del tendón de Aquiles: Por qué es el "resorte" del corredor y cómo entrenarlo para el asfalto
Durante años malinterpreté completamente el concepto de rigidez del tendón de Aquiles. Cuando mi fisioterapeuta me dijo que necesitaba "rigidez óptima" en mis Aquiles, pensé que se refería a tensión o inflexibilidad, algo negativo que debía eliminar...
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Hotel Oficial de la Media Maratón de Bogotá 2026: Courtyard by Marriott
Por segundo año consecutivo, el Hotel Courtyard by Marriott Bogotá Airport se convierte en uno de los centros logísticos y de preparación para los miles de corredores que llegan a Bogotá para participar en la carrera más importante del país...
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