Blog Running mmB
Últimos artículos
Entrenamiento
Zapatillas con placa de carbono: ¿De verdad te hacen correr más rápido?
Cuando vi por primera vez a corredores usando zapatillas con placa de carbono en la media maratón de Bogotá hace tres años, pensé que era puro marketing y efecto placebo. "Son solo zapatillas caras," me dije escépticamente mientras corría...
Leer artículo completo →
Rutas y lifestile
Cómo volver a la silla de la oficina el lunes sin que las piernas y la fatiga te delaten
El domingo corrí mi primera media maratón. El lunes a las 7:00 AM tenía reunión importante con cliente. Pasé ese lunes entero caminando como robot oxidado, bajando escaleras hacia atrás porque flexionar rodillas hacia adelante era agonizante...
Leer más
Psicología deportiva
Reconocer la euforia temprana para no alterar el ritmo y pagar las consecuencias después
El disparo de salida resonó, la multitud rugió, y sentí oleada de energía pura atravesando mi cuerpo. Mis piernas querían volar. Mi mente gritaba "¡ESTO SE SIENTE INCREÍBLE!" Corrí el primer kilómetro de mi cuarta media maratón en 5:05 min/km...
Leer más
Psicología deportiva
Cómo diseñar un Plan B y Plan C cuando tu estrategia de ritmo principal falla en el km 5
El kilómetro 5 de mi tercera media maratón fue momento de pánico absoluto. Mi plan A era mantener 5:30 min/km consistentemente para terminar en 1:55:00. Pero ahí estaba, jadeando dolorosamente, piernas pesadas como plomo, mirando mi reloj...
Leer más
Entrenamiento
Estrategia de Negative Splits (Parciales negativos): El arte táctico de terminar la segunda mitad más rápido que la primera
Mi primera media maratón fue desastre táctico. Salí emocionado a 5:30 min/km durante los primeros 10 kilómetros sintiéndome invencible, solo para colapsar completamente y arrastrarme los últimos 11 kilómetros a 6:45 min/km. Mi tiempo...
Leer más
