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Nutrición
Enero 30, 2026
Diferencia entre bebidas isotónicas, hipotónicas e hipertónicas: Guía para runners
¿Confundido sobre cuál bebida deportiva elegir para tus entrenamientos? Entender la diferencia entre bebidas isotónicas, hipotónicas e hipertónicas puede marcar la diferencia en tu rendimiento y recuperación...
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Enero 27, 2026
Alcohol y running: Cómo afecta esa cerveza post-entreno a tu recuperación
¿Disfrutas de una cerveza fría después de un largo entrenamiento? No estás solo. La cultura del alcohol y running es común en la comunidad atlética...
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Enero 26, 2026
Aguapanela en el running: ¿Hidratante efectivo o solo azúcar?
¿La aguapanela realmente funciona como bebida deportiva o es simplemente una tradición sin fundamento científico? Esta bebida ancestral colombiana genera debate...
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