Blog Running mmB
Lesiones y fisioterapia
Junio 27, 2026
Síndrome de la banda iliotibial: Señales de alerta en runners
Kilómetro 14 de mi mejor preparación para media maratón. Todo marchaba perfectamente hasta que apareció dolor punzante en la parte exterior de mi rodilla derecha que no existía 500 metros atrás. Intenté ignorarlo durante 2 kilómetros...
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Junio 23, 2026
Errores al aumentar kilometraje semanal en running
Recuerdo con claridad el momento exacto en que cometí el error que prácticamente todo corredor comete al menos una vez. Venía de completar semana de 40 kilómetros sintiéndome increíblemente bien, lleno de energía y confianza...
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Mayo 18, 2026
Rutina de Yoga de 15 minutos para runners (Post-entreno)
Durante años ignoré completamente el estiramiento y trabajo de flexibilidad después de correr. Terminaba mis entrenamientos, me duchaba inmediatamente, y continuaba con mi día. Desarrollé rigidez crónica en caderas, isquiotibiales perpetuamente...
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Mayo 15, 2026
Cómo lavar y cuidar tus zapatillas de running para que duren más
Después de invertir meses buscando las zapatillas perfectas, probando diferentes modelos, y finalmente encontrando el par ideal que se ajustaba perfectamente a mis pies, cometí error devastador: las metí en lavadora con detergente fuerte y luego...
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Vida útil de tus tenis: Señales visuales de que debes cambiarlos
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