Fisioterapia para Runners
Lesiones y fisioterapia
Septiembre 11, 2026
Anemia deportiva: Síntomas de falta de hierro por impacto y cómo suplementarlo
Durante meses me pregunté por qué mis entrenamientos se sentían cada vez más pesados a pesar de estar siguiendo el plan al pie de la letra. Mi ritmo bajó sin explicación aparente, mis piernas se negaban a responder en las series de velocidad...
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Julio 31, 2026
Cómo recuperarse después de una media maratón: guía completa
Cruzar la meta de los 21K es un logro que merece celebrarse, pero el cuerpo todavía tiene trabajo por delante. La recuperación post carrera es tan importante como el entrenamiento previo: sin una estrategia adecuada, el proceso de reparación se...
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Junio 27, 2026
Síndrome de la banda iliotibial: Señales de alerta en runners
Kilómetro 14 de mi mejor preparación para media maratón. Todo marchaba perfectamente hasta que apareció dolor punzante en la parte exterior de mi rodilla derecha que no existía 500 metros atrás. Intenté ignorarlo durante 2 kilómetros...
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Junio 23, 2026
Errores al aumentar kilometraje semanal en running
Recuerdo con claridad el momento exacto en que cometí el error que prácticamente todo corredor comete al menos una vez. Venía de completar semana de 40 kilómetros sintiéndome increíblemente bien, lleno de energía y confianza...
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