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Psicología deportiva

Abril 28, 2026

Reconocer la euforia temprana para no alterar el ritmo y pagar las consecuencias después

El disparo de salida resonó, la multitud rugió, y sentí oleada de energía pura atravesando mi cuerpo. Mis piernas querían volar. Mi mente gritaba "¡ESTO SE SIENTE INCREÍBLE!" Corrí el primer kilómetro de mi cuarta media maratón en 5:05 min/km...

Abril 27, 2026

Cómo diseñar un Plan B y Plan C cuando tu estrategia de ritmo principal falla en el km 5

El kilómetro 5 de mi tercera media maratón fue momento de pánico absoluto. Mi plan A era mantener 5:30 min/km consistentemente para terminar en 1:55:00. Pero ahí estaba, jadeando dolorosamente, piernas pesadas como plomo, mirando mi reloj...

Febrero 25, 2026

Mindfulness y Running: Correr consciente para disfrutar más

Durante años corrí en piloto automático, obsesionado únicamente con tiempos, distancias y métricas de rendimiento. Mi mente divagaba constantemente hacia preocupaciones laborales, lista de pendientes o simplemente rumiaba pensamientos...

Febrero 24, 2026

Visualización: Cómo recorrer la ruta mentalmente antes del día de la carrera

La primera vez que usé visualización seriamente antes de una carrera importante, me sorprendió descubrir que cuando llegué al kilómetro 15, sentí que ya había estado allí antes. Mi mente reconoció el paisaje, anticipó la pendiente, y mi cuerpo...