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Rutas y lifestyle
Marzo 28, 2026
Correr por una causa: Cómo convertir tus kilómetros en impacto social
La primera vez que completé una carrera simplemente por cruzar la meta, la satisfacción duró apenas unos días. Pero cuando corrí mi primera media maratón apoyando una causa que realmente importaba, esa experiencia me transformó...
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Marzo 14, 2026
Gafas de sol para correr: Por qué son vitales a la altura de Bogotá (radiación UV)
Durante años corrí sin gafas de sol, considerándolas accesorio opcional o incluso vanidoso. Un oftalmólogo finalmente me explicó el daño acumulativo que la radiación UV causa en los ojos, especialmente a la altitud de Bogotá...
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Febrero 18, 2026
Clima en Bogotá: Cómo vestirse para correr con lluvia y frío usando el sistema de capas
El clima en Bogotá puede ser impredecible y desafiante para quienes corremos regularmente. He experimentado personalmente entrenamientos bajo lluvia intensa, mañanas heladas a 4°C y tardes soleadas a 18°C, todo en la misma semana...
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Febrero 17, 2026
Playlist para correr: Canciones con BPM para mantener el ritmo
Durante años corrí sin prestar atención real a la música que escuchaba. Simplemente reproducía listas aleatorias y me preguntaba por qué algunos días mi cadencia era perfecta mientras otros luchaba por encontrar mi ritmo. Todo cambió cuando descubrí...
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