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Entrenamiento
Marzo 23, 2026
Oscilación Vertical: Por qué saltar mucho al correr te hace más lento
Durante años corrí con oscilación vertical excesiva sin siquiera saber que era problema. Un entrenador finalmente me filmó corriendo desde el costado y me mostró la grabación en cámara lenta. Mi cabeza subía y bajaba dramáticamente con cada...
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Marzo 21, 2026
Diferencias biomecánicas entre correr en banda (cinta) y en asfalto
Durante el invierno pasado, una lesión me obligó a entrenar exclusivamente en banda durante seis semanas. Cuando finalmente regresé a correr en asfalto, los primeros kilómetros se sintieron completamente extraños, como si nunca hubiera...
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Marzo 20, 2026
Errores de novato que todos cometimos en nuestra primera carrera
Mi primera carrera oficial fue desastre hermoso que recuerdo con mezcla de vergüenza y cariño. Cometí prácticamente todos los errores de novato posibles: salí disparado como si persiguiera el último bus del día, usé zapatillas...
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Marzo 19, 2026
Del sofá a 10K: El plan real para quien nunca ha corrido
Hace siete años, era persona completamente sedentaria que se cansaba subiendo dos pisos de escaleras. La idea de correr 10 kilómetros parecía tan imposible como escalar el Everest. Pero decidí intentarlo después de ver la media maratón...
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