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Entrena para la mmB 2020

Próximo entrenamiento

Regresan los entrenamientos gratuitos

El viernes 7 de febrero regresan los entrenamientos ofrecidos por Correcaminos de Colombia, sesiones que sirven de preparación para las competencias atléticas del primer semestre, teniendo como foco la media maratón de Bogotá.

Igualmente, iniciará el camino para el primer reto atlético del año, la carrera Night Race 10k, evento que se realizará el próximo domingo 22 de marzo en la capital.

La jornada de entrenamiento se realizará en el Parque El Virrey, desde las 6:30 a.m. y hasta las 8:30 a.m., con punto de encuentro al costado sur del CAI del Virrey. La actividad iniciará con la bienvenida a los atletas asistentes, seguida de un trote suave, ejercicios de movilidad articular dinámica y un juego de esparcimiento.

En el segundo bloque se llevará a cabo fortalecimiento muscular en circuito, dividido en estaciones, finalizando con tramos cortos de velocidad. La parte final constará de trabajos de vuelta a la calma, que comprenden un trote recuperativo, estiramiento y charla a cargo de la nutricionista María del Sol Villamizar, sobre la correcta alimentación al iniciar la temporada de preparación física.

Como novedad principal para este año, se incluyen dos sábados en el calendario de entrenamientos tras las solicitudes realizadas por nuestros seguidores y atletas, de esta manera se busca tener mayor cobertura y participación de los deportistas.

A continuación, el calendario de entrenamientos del primer semestre.

Programación de sesiones de entrenamiento

Jornadas de entrenamiento
Horario: 6:30 a 8:30 a.m.
7/02/2020 PARQUE EL VIRREY
Acondicionamiento físico - nutrición
21/02/2020 PARQUE SIMON BOLIVAR
Acondicionamiento físico - fisioterapia
6/03/2020 BIBLIOTECA VIRGILIO BARCO
Trabajo de técnica de carrera y potencia
27/03/2020 MONSERRATE
Potencia y fortalecimiento
4/04/2020 PARQUE EL VIRREY
Velocidad y resistencia - nutrición
24/04/2020 PARQUE LOS NEVADOS
Trabajo de técnica de carrera y potencia - fisioterapia
8/05/2020 PARQUE EL LAGO
Fortalecimiento y resistencia
22/05/2020 BIBLIOTECA VIRGILIO BARCO
Potencia y velocidad
5/06/2020 PARQUE SIMON BOLIVAR
Trabajo de técnica de carrera - fisioterapia
19/06/2020 MONSERRATE
Trabajo de potencia y fortalecimiento - nutricionista
3/07/2020 PARQUE EL LAGO
Velocidad y resistencia - fisioterapia
18/07/2020 PARQUE EL VIRREY
Charla tecnica mmB - nutrición
31/07/2020 PARQUE SIMON BOLIVAR
Sesión de recuperación post mmB - fisioterapia