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La media maratón de Bogotá obtiene la Certificación de Evento Carbono Neutro 2025
La media maratón de Bogotá (mmB) recibió la Certificación de Evento Carbono Neutro correspondiente al año 2025, un reconocimiento que acredita al evento recreo deportivo más importante del país, como una carrera que ha medido, reducido...
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lifestyle
La mmB es de todos: El impacto de la categoría de Silla de Ruedas
La primera vez que presencié la salida de la categoría de Silla de Ruedas en la media maratón de Bogotá, quedé absolutamente hipnotizado. Los para-atletas explotaron desde la línea con velocidad y potencia que desafiaba completamente...
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entrenamiento
Cómo hacer un test de 5K para estimar tu ritmo de 10K y 21K
Durante años entrené ciegamente sin saber realmente qué ritmos debía usar en mis entrenamientos ni qué tiempos objetivos eran realistas para carreras. Establecía metas arbitrarias basadas en deseos ("quiero romper 2 horas en media maratón")...
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entrenamiento
Umbral de lactato en running: qué es y cómo aplicarlo en la media maratón de Bogotá
Durante años corrí sin entender realmente por qué algunos entrenamientos me hacían progresar mientras otros parecían esfuerzo desperdiciado. Corría "duro" frecuentemente, creyendo que más intensidad siempre significaba mejor entrenamiento...
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entrenamiento
Entrenamiento por RPE: cómo usar la percepción del esfuerzo al correr en Bogotá
Durante mis primeros meses corriendo en Bogotá después de mudarme desde ciudad costera, estaba completamente frustrado. Mis paces de entrenamiento habían colapsado dramáticamente. Rodajes que corría cómodamente a 5:30 min/km al nivel...
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