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El tiempo de contacto con el suelo (GCT): Qué es y cómo reducir milisegundos sin forzar la técnica
Cuando finalmente compré reloj GPS avanzado que medía métricas biomecánicas detalladas, una métrica me confundió completamente: tiempo de contacto con el suelo o GCT (Ground Contact Time). Mis valores promediaban 280 milisegundos...
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La media maratón de Bogotá 2026 y UNICEF se unen para promover entornos saludables para la niñez en Colombia
La media maratón de Bogotá (mmB), el evento atlético más importante del país celebrará su versión número 26 el próximo domingo 26 de julio de 2026. Para esta edición presentó su causa social en alianza con UNICEF: “La meta es...
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Correr por una causa: Cómo convertir tus kilómetros en impacto social
La primera vez que completé una carrera simplemente por cruzar la meta, la satisfacción duró apenas unos días. Pero cuando corrí mi primera media maratón apoyando una causa que realmente importaba, esa experiencia me transformó...
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Asimetría en la zancada: Cómo identificar si una pierna trabaja y absorbe más impacto que la otra
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Overstriding (Zancada excesiva): El error número 1 que causa lesiones de rodilla
Durante dos años sufrí dolor recurrente de rodilla que aparecía misteriosamente después de rodajes largos, desaparecía con descanso, pero regresaba inevitablemente. Visité tres fisioterapeutas diferentes que me dieron diagnósticos variados...
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