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Rutas y lifestyle
Marzo 14, 2026
Gafas de sol para correr: Por qué son vitales a la altura de Bogotá (radiación UV)
Durante años corrí sin gafas de sol, considerándolas accesorio opcional o incluso vanidoso. Un oftalmólogo finalmente me explicó el daño acumulativo que la radiación UV causa en los ojos, especialmente a la altitud de Bogotá...
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Febrero 18, 2026
Clima en Bogotá: Cómo vestirse para correr con lluvia y frío usando el sistema de capas
El clima en Bogotá puede ser impredecible y desafiante para quienes corremos regularmente. He experimentado personalmente entrenamientos bajo lluvia intensa, mañanas heladas a 4°C y tardes soleadas a 18°C, todo en la misma semana...
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Febrero 17, 2026
Playlist para correr: Canciones con BPM para mantener el ritmo
Durante años corrí sin prestar atención real a la música que escuchaba. Simplemente reproducía listas aleatorias y me preguntaba por qué algunos días mi cadencia era perfecta mientras otros luchaba por encontrar mi ritmo. Todo cambió cuando descubrí...
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Enero 24, 2026
Grupos de running en Bogotá: Directorio de comunidades gratuitas y pagas
Entrenar en solitario puede resultar desafiante para mantener la motivación y la disciplina. Los grupos de running en Bogotá ofrecen estructura, acompañamiento...
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