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Enero 27, 2026
La media maratón de Bogotá 2026 inicia sus tradicionales entrenamientos gratuitos por toda la capital
¡Prepárate para la mmB 2026: Corre con Responsabilidad!
Participar en la media maratón de Bogotá requiere más que ganas; exige compromiso con el bienestar de los corredores. Es importante seguir las siguientes recomendaciones para tener una carrera segura:
- Evaluación Médica: Antes de calzarte los tenis, consulta a tu médico y conoce tus límites.
- Entrenamiento Consciente: Escucha las señales de tu cuerpo y ajusta la intensidad de tu esfuerzo.
- Balance Nutricional: Mantén una hidratación constante y una alimentación diseñada para el alto rendimiento.
Tu seguridad es nuestra prioridad. ¡Tu Salud es la Meta!
La media maratón de Bogotá inicia a finales del mes de enero el tradicional y muy completo programa de acompañamiento presencial gratuito para los miles de corredores que buscarán superar sus registros el domingo 26 de julio.
En total se realizarán 39 sesiones de entrenamiento las cuales mezclan diferentes temáticas, como: fortalecimiento general, cardio resistencia, fortalecimiento abdominal, técnica de carrera, propiocepción, fortalecimiento del tren inferior, velocidad, potencia, resistencia, fortalecimiento tren superior, juego de pies, equilibrio, entrenamiento funcional, y los tradicionales fondos que oscilarán entre 6 kilómetros y 22 kilómetros.
Las sesiones se cumplirán los fines de semana (sábados y domingos), en diferentes parques de la capital colombiana: Simón Bolívar, Virgilio Barco, Virrey, Movistar Arena, Nacional, Bicentenario y el infaltable sendero peatonal que conduce al Santuario de Monserrate.
La primera jornada será el sábado 31 de enero en Parque Virgilio Barco, en un trabajo de dos horas que va de 7:00 a.m. a 9:00 a.m. y en el que se manejará una temática de técnica de carrera.
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A continuación, el cronograma general de las sesiones de acompañamiento que la mmB 2026 ofrecerá de manera gratuita a los corredores residentes en Bogotá y quienes visiten la capital en estas fechas:
| 31/01/2026 Sábado |
Parque Virgilio Barco Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Técnica de carrera |
| 7/02/2026 Sábado |
Parque Movistar Arena Costado occidental parque de los niños. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Fortalecimiento abdominal |
| 14/02/2026 Sábado |
Monserrate Frente al sendero peatonal. 6:30 a.m. - 8:30 a.m. |
Resistencia |
| 15/02/2026 Domingo |
Parque Virgilio Barco Segunda plataforma frente puente peatonal cra. 60. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Fondo 12 kms - 6 kms |
| 21/02/2026 Sábado |
Parque Simón Bolívar Plaza de eventos gradas orientales. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Técnica de carrera |
| 28/02/2026 Sábado |
Parque Virgilio Barco Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Fortalecimiento piernas |
| 1/03/2026 Domingo |
Parque Bicentenario Primera plataforma costado oriental Carrera 7. 7:00 a.m. - 9:30 a.m. |
Fondo 14 kms -7 kms |
| 7/03/2026 Sábado |
Monserrate Frente al sendero peatonal 6:30 a.m. - 8:30 a.m. |
Resistencia |
| 14/03/2026 Sábado |
Parque Virgilio Barco Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Fortalecimiento general |
| 15/03/2026 Domingo |
Parque Simón Bolívar Puente peatonal carrera 60. 7:00 a.m. - 9:30 a.m. |
Fondo 13 kms - 8 kms |
| 21/03/2026 Sábado |
Parque Virgilio Barco Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Ascensos |
| 28/03/2026 Sábado |
Parque Simón Bolívar Plaza de eventos gradas orientales. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Velocidad |
| 29/03/2026 Domingo |
Parque Nacional Torre del reloj. 7:00 a.m. - 9:30 a.m. |
Fondo 15 kms - 9 kms |
| 11/04/2026 Sábado |
Monserrate Frente al sendero peatonal. 6:30 a.m. - 8:30 a.m. |
Fortalecimiento muscular – Resistencia |
| 12/04/2026 Domingo |
Parque Virrey Costado Oriental del Parque. 7:00 a.m. - 9:30 a.m. |
Fondo 14 kms - 7 kms |
| 18/04/2026 Sábado |
Parque Virgilio Barco Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Potencia – Velocidad |
| 25/04/2026 Sábado |
Parque Movistar Arena Costado occidental parque de los niños. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Equilibrio – Propiocepción |
| 26/04/2026 Domingo |
Parque Virgilio Barco Fondo 16 kms - 8 kms - Segunda plataforma frente puente peatonal cra 60. 7:00 a.m. - 10:00 a.m. |
Fondo 16 kms - 8 kms |
| 2/05/2026 Sábado |
Parque Virgilio Barco Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Cardio resistencia – Velocidad |
| 9/05/2026 Sábado |
Monserrate Frente al sendero peatonal. 6:30 a.m. - 8:30 a.m. |
Resistencia - Fortalecimiento muscular |
| 10/05/2026 Domingo |
Parque Nacional Torre del reloj 7:00 a.m. - 10:30 a.m. |
Fondo 18 kms - 10 kms |
| 16/05/2026 Sábado |
Parque Virgilio Barco Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Técnica de carrera – Potencia |
| 17/05/2026 - Domingo | Parque Bicentenario Primera plataforma costado oriental Carrera 7. 7:00 a.m. - 10:30 a.m. |
Fondo 17 kms - 11 kms |
| 23/05/2026 Sábado |
Parque Simón Bolívar Plaza de eventos gradas orientales. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Velocidad - Fortalecimiento piernas |
| 24/05/2026 Domingo |
Parque Virrey Costado Oriental del Parque. 7:00 a.m. - 10:30 a.m. |
Fondo 19 kms - 9 kms |
| 30/05/2026 Sábado |
Parque Movistar Arena Costado occidental parque de los niños. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Fortalecimiento abdominal |
| 6/06/2026 Sábado |
Monserrate Frente al sendero peatonal 6:30 a.m. - 8:30 a.m. |
Resistencia |
| 7/06/2026 Domingo |
Parque Simón Bolívar Puente peatonal carrera 60. 7:00 a.m. - 10:30 a.m. |
Fondo 18 kms - 10 kms |
| 13/06/2026 Sábado |
Parque Virgilio Barco Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Velocidad – Ascensos |
| 14/06/2026 Domingo |
Parque Nacional Torre del reloj. 7:00 a.m. - 11:00 a.m. |
Fondo 20 kms - 9 kms |
| 20/06/2026 Sábado |
Parque Movistar Arena Costado occidental parque de los niños. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Cardio resistencia abdominal |
| 27/06/2026 Sábado |
Parque Simón Bolívar Plaza de eventos gradas orientales. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Potencia – Velocidad |
| 28/06/2026 Domingo |
Parque Virgilio Barco Segunda plataforma frente puente peatonal cra 60. 7:00 a.m. - 11:30 a.m. |
Fondo 22 kms - 12 kms |
| 4/07/2026 Sábado |
Monserrate Frente al sendero peatonal. 6:30 a.m. - 8:30 a.m. |
Resistencia - Fortalecimiento abdominal |
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| 5/07/2026 Domingo |
Parque Bicentenario Primera plataforma costado oriental Carrera 7. 7:00 a.m. - 11:00 a.m. |
Fondo 21 kms - 10 kms |
| 11/07/2026 Sábado |
Parque Simón Bolívar Plaza de eventos gradas orientales. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Fortalecimiento piernas |
| 12/07/2026 Domingo |
Parque Virrey Costado Oriental del Parque. 7:00 a.m. - 10:30 a.m. |
Fondo 17 kms - 11 kms |
| 18/07/2026 Sábado |
Parque Virgilio Barco Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Fortalecimiento general - Charla Técnica |
| 1/08/2026 Sábado |
Parque Virgilio Barco Costado sur Puente peatonal calle 63 zona verde. 7:00 a.m. - 9:00 a.m. |
Masaje de recuperación post carrera |
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