Gracias por participar en la Media Maratón de Bogotá 2008, a continuación les ofrecemos un programa de entrenamiento donde encontrará las recomendaciones saludables que lo llevarán a acompañarnos en este evento con una preparación física adecuada, este es un programa de carácter general para una población promedio, si desea un plan de entrenamiento de carácter personalizado puede acceder de manera gratuita al programa de seguimiento personalizado en línea en www.ejerciciointeligente.com ó www.polarcol.com, donde encontrará el link de polar personal trainer y podrá elegir el deporte: running, también puede unirse a nuestro programa de Ejercicio Inteligente donde puede consultar a un Entrenador directa y personalmente en Bogotá quien le dirigirá su plan en una cita semanal, cualquier duda adicional o deseo de un programa exclusivo para usted con condiciones personalizadas escriba a albertoguerrero75@yahoo.com y comuníquese directamente con el entrenador.

Es importante que antes de iniciar o cambiar el modo, cantidad o intensidad de su actividad física usted. identifique los niveles de riesgo cardiovascular, osteomuscular o de otro tipo y la necesidad de revisión y consejo médico deportivo.

Consulte más información de utilidad para su entrenamiento, conozca las variables que debe tener en cuenta y entrénese adecuadamente para evitar bajo rendimiento y riesgos innecesarios.

Lea las indicaciones y tome la decisión a conciencia de acuerdo con sus condiciones.

Programas de entrenamiento diseñados por:
Lic. Alberto Guerrero
Entrenador de Ejercicio Inteligente Ltda.
Distribuidor POLAR para Colombia